朝メシ（3:00〜） カレーライス（小盛） 目玉焼き 1個 ベルタースオリジナル 1個 昨日、お昼に晩メシとしておそばとパンを食べて以来の食事。昨日は散歩に行ってすぐ、寝てしまったので8時就寝の3時起きになってしまった。 今日も祝日出勤ですので、バリバリ…

外気温8℃、どちゃくそ寒い。さすがにストーブ入れた。うちのオカンはマイナスになるまでガマンするつもりやろか…。今オカンが庭の手入れしてる間にスイッチON。ホント体壊しますよ…。もうそろそろ、 オカンを呼びに行かないと、あの人一つ決めたらひたすらや…

ご飯一膳 キャベツとあげの味噌汁 納豆 イワシの缶詰 アイスコーヒー ブラックコーヒー２杯目とベルタースオリジナル おやつシリーズ。トップバリュのトルティアチップス。 これがうまい。ひとにぎりいただきました。 お彼岸用の洋菓子、ちょくちょく頂いて…

昨日（生命維持四日目）は記録はしたけど雑記はサボってしまった。昨日はラジオ、ネット三昧やったから体ガタガタ。大竹まことゴールデンラジオとか聴いて、X廃してた。 ずっと座りっぱなしやったし、運動もろくすっぽせずやったから、五日目はしっかりしな…

体重 血圧 体温 朝メシ （6:00〜） ご飯一膳鮭フレーク 心持ち多めチロルチョコきなこもち ３つベルタースオリジナル １つ洋菓子ミックス（カステラ・マカロン・まんじゅう 各小）牧場の朝 ヨーグルト １個 昼メシ（12:00〜） ご飯一膳（心持ち多め）おとな…

植松伸夫さんの『Modulation』を聴きながら歯医者のため帰宅。歯医者やだなぁー。神経取って間もないし、しゃあないか。思うところは色々あるけど、おまかせしなきゃいけないことばかりなので、頼んます！ってな具合。ただ神経取るとき 主治医の先生だいぶビ…

体重 なし 血圧 なし 体温 なし 寝坊した。今日のデータは後程公開するとして、出かける段になって雨が降り出した…今日歯医者だから早めの退勤だからLINEで連絡、連絡。（結局、社についてから直接担当者に伝えました汗） 昨日は朝早くからだったから、ひど…

朝メシ（7:01〜） ご飯一膳 永谷園おとなのふりかけ本かつお マルハニチロ北海道のいわし味噌煮 堀川 ふわ天 バームクーヘン2/3個 昼メシ（11:50〜） ハヤシライス ポテトサラダ 晩メシ（16:00〜予定） 宅後のメシ的なおやつ 長い食パンの分厚い端っこ マル…

体重 102.5kg 血圧/脈拍 144/82/80(朝散歩前) 体温 今回ハカリワスレマシタ…。 朝メシ（4:30〜） ごはん 半膳のりたま小袋 一袋堀川 ふわ天一枚雪印 牧場の朝ヨーグルト 一個バームクーヘン 1/3個服薬用の水 200ml 朝散歩 5:20〜6:00 近所を散歩後、麦茶 200…

職場での体調管理が厳格化されたこともダイエット開始の追い風となった。他のところは事情は知らないが体重とBMIを測ることになったからである。 現状、9月18日段階でパンイチの体重が102.5kgだから、以前の体重調整から3kg前後太っていた。継続が一番大事と…

朝メシ（5：00～） ごはん茶碗 大盛一膳いわしの味付け缶堀川 しゅうまい揚げ 3枚チーズ蒸しパン 1個バームクーヘン1/3個 麦茶 昼メシ（11：50～） 炊き込みご飯 丼一膳もやしのおひたし、一握りかつおぶしと味ぽんをかけて温そうめん 茶碗一杯。 水分1.2リ…

腹がつかえるとは、よく表現したものだ。椅子に座っていて腹が邪魔するレベルにまでなった。さすがに生命の危機を感じる。小ぶりな力士サイズだが、小技が効くような力士ほど動いている可動型デブでも、もともと体が虚弱で体質的にも、精神的に気合いと根性…